Un dolore fortissimo alla pianta del piede, ho fatto anche le radiografie pensando che fosse una “spina calcagnare”.

Maggiori info su sta patologia sono qui e qui.

Ma le radiografie dicono che non ho alcuna spina… la cosa va avanti da mesi… zoppico molto, specie la mattina, e ho un bruciore fortissimo…

Molto probabilmente ho una cosa che si chiama “Fascite plantare”, ho trovato un interessante e dettagliato articolo qui:

Come si può intuire dal termine, la fascite plantare è una patologia che riguarda i fasci fibrosi della pianta del piede. Si tratta di un disturbo molto comune per i runner che può avere cause e sintomi molto diversi. I sintomi della fascite – A volte compare come un dolore acuto e intenso al centro del tallone, altre volte il dolore si origina al centro della pianta del piede e continua fino alle dita, altre volte ritorna “indietro” e risale fino alla gamba. Anche l’andamento temporale del dolore può essere molto diverso: nei casi più leggeri è un dolore non acuto che permane per tutta la durata della corsa ma che, essendo a bassa intensità, permette comunque di correre. Altre volte è così intenso o localizzato da impedire non solo la corsa, ma anche la camminata.
[...]
Anche nei casi meno dolorosi, trascurare la fascite plantare e continuare a correre può essere molto deleterio, in quanto questo tipo di patologia non regredisce certo spontaneamente e continuare la pratica dell’attività può solo far peggiorare il problema fino ad arrivare ai casi più dolorosi.
Si tratta di una delle patologie più frustranti per il runner perché il dolore sotto il tallore o in generale al fascio plantare continua anche durante il giorno e addirittura può essere massimo al mattino, appena scesi dal letto. Ciò è particolarmente avvilente perché il dolore accompagna il runner anche nella vita di tutti i giorni (basta camminare per uno o due passi) e inoltre può peggiorare dopo il riposo notturno (quando ci si aspetterebbe un miglioramento).

Cosi’ ieri sono andato da un tecnico ortopedico. Ho fatto un’esame alla pedana podobarometrica, che ha confermato uno squilibro agli appoggi: tendo a caricare il peso del corpo di piu’ sul piede sx (quello che mi fa male), ed in particolare sulla zona esterna del piede…

Non vi dico le risate dovute al fatto che il software utilizzato per interfacciarsi con la pedana era BASATO SU WINDOWS, e che prima di partire windows c’e’ stato circa 10 minuti, con il comprensibile DISAGIO DEL TECNICO ahahahaha
Alla fine ho dovuto ripetere il test per 2 volte…

Poi ho fatto dei calchi per la realizzazione di un “calcoplantare a lievitazione WALKABLE REFLECTION”.

Il costo?! 180 EUR!
Speriamo che almeno risolvano i problemi…

L’ennesime spese che metti in conto ad ogni inizio di stagione sportiva… e che forse ti veranno rimborsate… su questo tema potrei scrivere infinite sequenze di “lamentazioni” e post… Ma non e’ questo il momento.
Comunque! ‘Sti plantari li posso mettere sia sugli scarpini da gioco (sia di gomma che alluminio), che sulle normali scarpe da tennis sportive.

Le prime impressioni? Buone. Sento gli appoggi migliori, mi sento un po’ piu’ ammortizzato, il tecnico ortopedico che me li ha fatti ha detto che i benefici si vedono a distanzadi 10, 12 mesi…

Intanto martedi’ li ho subito provati in allenamento… il martedi’ e’ la seduta piu’ pesante della settimana (si fa piu’ atletica che tecnica). I risultati sono stati poco confortanti: ho sempre gli stessi dolori di prima… la mattina il dolore e’ forte e zoppico in maniera vistosa, sono costretto a terminare l’allenamento anzitempo per evitare di peggiorare la situazione.

Potrei continuare a correre, ma per farlo sono costretto a modificare la gestualita’ della corsa per evitare il dolore: e questa modificazione mi causa squilibri che poi si traducono in dolori vari un po’ da pertutto nelle gambhe….
Questa cosa mi butta un po’ a terra… prima devo aspettare 18 mesi per sbrigare faccende burocratiche che non mi consentivano di giocare partite ufficiali, ora che il periodo di purgatorio sta finendo (potrei giocare gia’ da meta’ Dicembre), mi ritrovo con questo problema, leggo un po’ in internet che i tempi di recupero sono lunghi, anzi lunghissimi, qualche specialista consiglia IL RIPOSO ASSOLUTO PER 6 7 MESI…

Anche Roberto Cafaro, che segue la squadra in qualita’ di preparatore atletico, mi ha detto che in effetti questo problema e’ abbastanza fastidioso.
Domani pomeriggio ho fissato un appuntamento in un centro di medicina dello sport… magari qualche terapia specifica potra’ accorciare i tempi? Vedremo.
Intanto quello che mi da piu’ fastidio e’ la mancanza di interesse, da parte della mia societa’ (anche se comunque devo dire che e’ una cosa che esiste in tutte le societa’) per gli atleti (bah, atleti, io sinceramente mi tiro fuori da questa categoria, ho smesso di essere un atleta da un pezzo) che hanno problemi.

Magari non e’ vero quello che sto per dire ma io ho l’impressione che l’interesse ci sia solo per quei giocatori che vengono pagati, mentre per i poveri cristi che decidono di farlo a gratis non c’e’ interesse. In effetti dovrebbe essere di piu’ il contrario.
Ripeto, e’ solo una mia impressione. Ma tant’e', la devo comunicare.
Nessuno che si prende carico di seguirti, cosi’ sei costretto a fare da te’, con tutti i contro del caso:

• perche’ non sei un medico competente
• perche’ potresti effettuare delle scelte che anziche’ velocizzare il recupero lo rallentano
• perche’ puoi perdere fiducia nel sistema, nella squadra, nel futuro

Altra cosa che mi da fastidio, e’ vedere come compagni di squadra, allenatori, dirigenti minimizzino la tua condizione.Ti chiedono come mai non ti alleni, o non corri, o lasci prima l’allenamento, gli spieghi che non va per niente bene, ti guardano con una faccia strana come se stessero pensando: «questo qui e’ uno scansafatiche, non si vuole allenare, non vuole soffrire, e’ solo una scusa per non sudare».

Vabe’ la finisco qui.

Torre del Greco 0 – San Gregorio 76

Ho giocato gli ultimi 20 minuti, e tanta era la voglia di correre che ho fatto troppi scatti e mi sono procurato una contrattura al bicipide femorale Sono proprio sfortunato!
Pero’ ho giocato bene

Ecco i risultati e la classifica del nostro girone di serie B (il D):

AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA – COLLEFERRO RUGBY 34-15 (5-0)
CUS CATANIA – RUGBY SELE 19-14 (4-1)
CUS ROMA – MILAZZO RC 27-17 (5-0)
IVPC UR SANNIO – FIAMME ORO ROMA 19-17 (4-1)
AMATORI TORRE DEL GRECO – ASR SAN GREGORIO 0-76 (0-5)
ABRUZZO RUGBY – PAGANICA RUGBY 20-13 (4-1)

E la classifica:

AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA PUNTI 43;
MILAZZO RC PUNTI 37;
COLLEFERRO RUGBY, IVPC UR SANNIO PUNTI 32;
ASR SAN GREGORIO * PUNTI 31;
FIAMME ORO ROMA *, CUS ROMA * PUNTI 26;
ABRUZZO RUGBY PUNTI 16;
PAGANICA RUGBY PUNTI 14;
CUS CATANIA * PUNTI 13;
RUGBY SELE PUNTI 12;
AMATORI TORRE DEL GRECO PUNTI 1

(*) = una partita in meno

Adesso riposo fino a giorno 14 gennaio, per la partita contro l’abruzzo.

Vittoria per 32-5 (5 punti bonus perche’ abbiamo fatto 4 mete).

Ecco gli altri risultati e la classifica:

ASR SAN GREGORIO – ABRUZZO RUGBY 32-5 (5-0)
FIAMME ORO ROMA – AMATORI TORRE DEL GRECO 31-8 (5-0)
MILAZZO RC – IVPC UR SANNIO 37-0 (5-0)
RUGBY SELE – CUS ROMA 20-32 (0-5)
COLLEFERRO RUGBY – CUS CATANIA 40-13 (5-0)
PAGANICA RUGBY – AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA 8-48 (0-5)

CLASSIFICA: AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA PUNTI 48; MILAZZO RC PUNTI 42; COLLEFERRO RUGBY PUNTI 37; ASR SAN GREGORIO* PUNTI 36; IVPC UR SANNIO PUNTI 32; FIAMME ORO ROMA* , CUS ROMA* PUNTI 31; ABRUZZO RUGBY PUNTI 16; PAGANICA RUGBY PUNTI 14; CUS CATANIA* PUNTI 13; RUGBY SELE PUNTI 12; AMATORI TORRE DEL GRECO PUNTI 1
(*) una partita in meno

Non e’ stata una partita avvincente, la mischia ha giocato molto meglio, i 3/4 un po’ peggio…

Io sono partito dalla panchina e sono entrato solo a 10 minuti dalla fine…, a primo centro, accanto a mio fratello. Rispetto all’altra volta fisicamente e’ andata un po’ meglio, non ho avuto alcuna contrattura… pero’ dal punto di vista gioco mi sono divertito di meno, pazienza. Ho sofferto un po’ in difesa, ho fato due soli placcaggi, ed una volta sono stato bucato all’esterno dal loro numero 12…

SERIE B – GIRONE D – XII GIORNATA
AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA – CUS CATANIA 64-3 (5-0)
COLLEFERRO RUGBY – CUS ROMA 46-3 (5-0)
RUGBY SELE – IVPC UR SANNIO 32-15 (5-0)
MILAZZO RC – AMATORI TORRE DEL GRECO 48-8 (5-0)
FIAMME ORO ROMA – ABRUZZO RUGBY 36-12 (5-0)
POL. PAGANICA – ASR SAN GREGORIO 5-34 (0-5)

CLASSIFICA: AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA PUNTI 53; MILAZZO RC PUNTI 47; COLLEFERRO RUGBY PUNTI 42; ASR SAN GREGORIO* PUNTI 41; FIAMME ORO ROMA* PUNTI 36; IVPC UR SANNIO PUNTI 32; CUS ROMA* PUNTI 31; RUGBY SELE PUNTI 17; ABRUZZO RUGBY PUNTI 16; PAGANICA RUGBY PUNTI 14; CUS CATANIA* PUNTI 13; AMATORI TORRE DEL GRECO PUNTI 1

(*) una partita in meno

All’aeroporto ho dovuto lasciare shampoo e balsamo… erano + di 100ml… le ho date alla signorina della sicurezza che mi ha controllato e le ho detto: “PREGO, SI FACISSI U SHAMPOO!”

AHAHAHAHHA

San Gregorio – Fiamme Oro 25-8 (4-0)!!!!!!

Le Fiammo Oro sono la squadra della Polizia di Stato, molto bello giocarci contro!
E’ gente che viene pagata solo per allenarsi e fa poco attivita’ di polizia.

Continua il nostro momento positivo!
Domenica tutti a roma contro il CUS ROMA, dobbiamo assolutamente vincere tutte le partite contro le prime, per agguantare il secondo posto! SI PUO’ FARE! TUTTI NOI CI CREDIAMO

E a me come e’ andata? Ho giocato titolare fin dall’inizio perche’ Giacomo Granata questa settimana e’ stato male di salute, ed e’ stato messo in panchina.

Ho giocato tutto sommato bene, ho dato il massimo e sono soddisfatto, ma al 37imo del primo tempo, nella area dei 22 metri avversario ho fatto una entrata in mezzo a due giocatori ed ho preso un bel botto sopra il ginocchio, sul muscolo, niente di rotto ma ho una forte contusione con versamente di sangue e NON POSSO CAMMINARE… speriamo sia davvero questo, domani andro’ dal fisio.

SERIE B – GIRONE D – XIII GIORNATA
ASR SAN GREGORIO – FIAMME ORO ROMA 28-5 (4-0)
ABRUZZO RUGBY – MILAZZO RC 15-17 (1-4)
AMATORI TORRE DEL GRECO – RUGBY SELE 18-0 (4-0)
IVPC UR SANNIO – COLLEFERRO RUGBY 6-19 (0-4)
CUS ROMA – AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA 11-18 (1-4)
CUS CATANIA – POL. PAGANICA 21-10 (4-0)

CLASSIFICA: AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA PUNTI 57; MILAZZO RC PUNTI 51; COLLEFERRO RUGBY PUNTI 46; ASR SAN GREGORIO* PUNTI 45; FIAMME ORO ROMA* PUNTI 36; IVPC UR SANNIO PUNTI 32; CUS ROMA* PUNTI 32; RUGBY SELE, CUS CATANIA*, ABRUZZO RUGBY PUNTI 17; PAGANICA RUGBY PUNTI 14; AMATORI TORRE DEL GRECO PUNTI 5
( * ) una partita in meno

Credo che domani non potro’ andare in ufficio!

Come va il mio ginocchio? Mah, bene, giorni fa ho fatto la ecografia, la botta ha causato una ecchimosi sottocutanea che si e’ indurita molto, e’ quasi fibrotica, e che preme sul muscolo impedendogli di allungarsi e compiere il suo dovere. Si deve sciogliere, si sciogliera’ col tempo correndoci sopra.

Domenica e’ la partita piu’ difficile del campionato, il momento della verita’, ci giochiamo una buona fetta di accesso ai playoff per salire in serie A. Partita in casa del Milazzo, che e’ seconda di due punti sopra di noi. Io ho avuto l’ok per giocare da parte del fisio ma penso che quasi sicuramente partiro’ dalla panchina. Mi faro’ fasciare per bene il ginocchio. Stay tuned su questo blog per i risultati oppure venite a Milazzo domenica a vedere la partitra , ore 14.30

Sul fronte lavoro ultimamente mi capita di seguire, come sempre, piu’ cose contemporaneamente…

Il condizionatore della sala server da i numeri… la sala server fa 21° – 22° C secondo me una temperatura troppo alta… dovrebbe essere attorno ai 16-17° C…
Ho scritto una email ad uno dei miei capi (ing. informatico), descivendo il problema, mi e’ stato chiesto quale condizionatore acquistare e con quanti BTU. Mi e’ stato chiesto DA UN INGEGNERE, A ME, semplice OPERAIO DELL’INFORMATICA NON LAUREATO, che non e’ in grado di fare stime termiche, di dimensionare un impianto di refrigerazione sala server… ahaahaha!
Mi sono messo a cercare e ho trovato questo:

http://groups.google.it/group/it.comp.reti.locali/browse_thread/thread/426934b8d535deca/58f6f473c41704ac?lnk=st&q=condizionatore+sala+server+btu&rnum=1&hl=it#58f6f473c41704ac

A) Persone presenti (in leggero lavoro o riposo) N°x 100 x 4 = Btu/h

B) Finestre o vetrate
esposte a Nord superficie mq x 10 x 4 = Btu/h
esposte a Sud soleggiate superficie mq x 100 x 4 = Btu/h
esposte a Sud Ombreggiate superficie mq x 40 x 4 = Btu/h
esposte a Est soleggiate superficie mq x 75 x 4 = Btu/h
esposte a Est ombreggiate superficie mq x 10 x 4 = Btu/h
esposte a Ovest soleggiate superficie mq x 150 x 4 = Btu/h
esposte a Ovest ombreggiate superficie mq x 50 x 4 = Btu/h

C) Pareti esterne (detratte le superfici di finestre o vetrate)
esposte a Nord o Est superficie mq x 10 x 4 = Btu/h
esposte a Sud soleggiate superficie mq x 25 x 4 = Btu/h
esposte a Sud ombreggiate superficie mq x 15 x 4 = Btu/h
esposte a Ovest soleggiate superficie mq x 30 x 4 = Btu/h
esposte a Ovest ombreggiate superficie mq x 15 x 4 = Btu/h

D) Pareti interne (solo quelle verso locali non condizionati)
superficie mq x 7,5 x 4 = Btu/h

E) Soffitti (solo quando i locali soprastanti non sono condizionati)
mansarda abitata superficie mq x 7,5 x 4 = Btu/h
sotto solaio superficie mq x 25 x 4 = Btu/h
sotto tetto o terrazza con buon = Btu/h
isolamento superficie mq x 35 x 4 = Btu/h
scarso isolamento superficie mq x 50 x 4 = Btu/h

F) Pavimenti (solo quando il locale sottostante non è h
condizionato)
superficie mq x 10 x 4 =Btu/h

G) Carico elettrico in Watt (lampade, macchine elettriche
d’ufficio ed ogni altro apparecchio elettrico o a gas che emette calore)
Watt x .85 x 4 =Btu/h

TOTALE BTU = (A + B + C + D + E + F + G) = Btu/h

Ciao a tutti.
Non ho dato effettivamente notizie sulla partita di Milazzo. Abbiamo perso 20-15
E’ stato brutto perche’ abbiamo giocato piu’ di loro, avevamo un sacco di pubblico da San Gregorio, io ho anche segnato una meta (spero di avere il tempo per pubblicare qui il video…).
Oggi abbiamo giocato contro il rugby Sele, io ho giocato con una infiltrazione inframuscolare alle costole… perche’ a Milazzo ho ricevuto un bel placcaggio e ho un dolore pazzesco al costato che mi impediva di correre e placcare
L’anestetico di oggi E’ STATO MAGICO, non ho sentito niente per tutta la partita, la parte era molto addormentata. Abbiamo vinto 42 a 8.
Ecco i risultati delle altre partite del campionato.

SERIE B – GIRONE D – XV GIORNATA
FIAMME ORO ROMA – MILAZZO RC 12-9 (4-1)
ASR SAN GREGORIO – RUGBY SELE 42-8 (5-0)
ABRUZZO RUGBY – COLLEFERRO RUGBY 5-41 (0-5)
AMATORI TORRE DEL GRECO – AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA 12-23 (0-5)
IVPC UR SANNIO – CUS CATANIA 26-19 (5-1)
CUS ROMA – PAGANICA RUGBY 43-0 (5-0)

Notare il Milazzo che ha perso!!!!!!!!!!

Adesso la situazione classifica e’ veramente avvincente:

CLASSIFICA: AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA PUNTI 67; MILAZZO RC, COLLEFERRO RUGBY PUNTI 56; ASR SAN GREGORIO PUNTI 55; FIAMME ORO ROMA PUNTI 50; CUS ROMA PUNTI 43; IVPC UR SANNIO PUNTI 37; RUGBY SELE PUNTI 21; CUS CATANIA PUNTI 18; ABRUZZO RUGBY PUNTI 17; PAGANICA RUGBY PUNTI 14; AMATORI TORRE DEL GRECO PUNTI 5

Seconda, Terza e Quadrta sono li, VICINISSIME, e domenica prossima si va a giocare niente popo’ di meno che contro il Colleferro!

Per quanto riguarda le news fotografiche ho deciso di abbandonare la mia vecchia gallery fotografica basata su Gallery2 (troppo bacata ed insicura per i server su cui e’ ospitata) e di passare tutto ad un account Flickr.com Pro (25 euro annuo, spazio illimitato, banda illimitata, georeferenzazione delle foto, community immensa, anche con fotografi pazzeschi).

La url e’:

http://www.flickr.com/photos/pallotron/sets/

Ce l’abbiamo fatta!

San Gregorio batte Accademia (la prima in classifica, solitaria in vetta, nessuna partita persa ne pareggiata fino ad oggi). Punteggio finale 24 a 17: una partita caratterizzata da brutto tempo (20 minuti sotto la grandine, folate di vento da diverse direzioni, pioggia) a Nicolosi, che ha costretto il San Gregorio a giocare un rugby semplice, basato su molte fasi rasenti ai raggruppamenti,  mitici 3 carrettini di 30-40 metri.

La mia salute e’ ok, ho giocato con le infiltrazioni alle costole e ora sto bene!

Ringrazio tutti i miei compagni di squadra, mi sono anche divertito!

Ecco gli altri risultati e la classifica:

SERIE B – GIRONE D – XVII GIORNATA
MILAZZO RC – RUGBY SELE 58-12 (5-0)
FIAMME ORO ROMA – COLLEFERRO RUGBY 15-18 (1-4)
ASR SAN GREGORIO – AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA 24-17 (4-1)
ABRUZZO RUGBY – CUS CATANIA 35-5 (5-0)
AMATORI TORRE DEL GRECO – CUS ROMA 3-34 (0-5)
IVPC UR SANNIO – PAGANICA RUGBY 40-17 (5-0)

CLASSIFICA: AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA PUNTI 72; MILAZZO RC PUNTI 66; COLLEFERRO RUGBY PUNTI 65; ASR SAN GREGORIO PUNBTI 59; FIAMME ORO ROMA PUNTI 56; CUS ROMA PUNTI 53; IVPC UR SANNIO PUNTI 42; RUGBY SELE PUNTI 23; CUS CATANIA, ABRUZZO RUGBY PUNTI 22; PAGANICA RUGBY PUNTI 14; AMATORI TORRE DEL GRECO PUNTI 6

Prossimo turno Domenica 01/4/2007:
IVPC UR SANNIO – AM. TORRE DEL GRECO
CUS ROMA RUGBY – POL. ABRUZZO RUGBY
CUS CATANIA RUGBY – ASR SAN GREGORIO
AISICO ACCADEMIA RUGBY ROMA – G.S. FIAMME ORO
COLLEFERRO RUGBY – FAR MILAZZO RUGBY
POL. PAGANICA RUGBY – RUGBY SELE ASD